Kognitive Verhaltenstherapie

Praxis für Gesprächstherapie

Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine sehr verbreitete Form der Psychotherapie. Sie beschäftigt sich im Unterschied zur Psychoanalyse weniger mit der Vergangenheit, sondern sie erarbeitet Lösungen für konkrete Probleme im hier und jetzt.

Bei der kognitiven Verhaltenstherapie geht es darum, sich der persönlichen Gedanken, Einstellungen und Erwartungen klar zu werden.

Das Ziel ist, falsche und negativ belastete Überzeugungen zu erkennen sowie nachfolgend zu verändern. Häufig sind es nicht die Dinge und Situationen selbst, die belasten, sondern die vielleicht viel zu große Bedeutung, die man ihnen gibt.

Negative Denkmuster entwickeln sich manchmal zu „selbsterfüllenden Prophezeiungen“ und können die Lebensqualität schwer beeinträchtigen.

Mit Hilfe der kognitiven Verhaltenstherapie werden negative Denkmuster durch realitätsbezogene Betrachtungen ersetzt.

Die kognitive Verhaltenstherapie hilft somit, wertfreier zu denken und damit die eigenen Gedanken besser zu kontrollieren.